Qué es la psicología perinatal y cuándo es el momento de pedir ayuda

La maternidad, igual que todas las experiencias que la rodean, es una transformación muy profunda, cuyas luces y sombras son de una gran intensidad emocional. 
La antropóloga médica Dana Raphael acuñó el término de “matrescencia” para describir esta etapa de cambio, comparable a la adolescencia por la enorme reorganización cerebral y vital que implica. Durante este proceso no solo cambia el cuerpo: también lo hace la identidad, las relaciones, la pareja, la vida laboral y la manera de estar en el mundo.

¿Qué abarca exactamente la psicología perinatal?

La psicología perinatal acompaña a las mujeres desde el momento en que surge la duda o el deseo de ser madre, pasando por: 

• La búsqueda de embarazo (natural o mediante tratamientos de infertilidad). 
• El embarazo y sus cambios físicos y emocionales. 
• El parto y las posibles experiencias difíciles o traumáticas. 
• El posparto y la crianza temprana (aprox. hasta los 3 años del bebé). 

No se trata sólo de intervenir cuando hay dificultades o malestar. La psicología perinatal tiene también una función preventiva, favoreciendo el bienestar de la madre, del bebé y del vínculo. Acompañar a una mujer incluso antes de que aparezca sintomatología tiene un impacto enorme a corto y largo plazo, tanto en su salud mental como en la del bebé. 

¿Cuándo es el momento de pedir ayuda especializada de una psicóloga perinatal?

Aunque el acompañamiento en esta etapa siempre conlleva beneficios, hay circunstancias en las que pedir ayuda puede ser especialmente necesario:

• Bloqueo o ambivalencia al decidir si ser madre. 
• Búsquedas de embarazo largas, complicadas o con alta carga emocional. 
• Duelo gestacional o perinatal. 
• En otros duelos perinatales como el duelo genético o duelo por no poder ser madre. 
• Ansiedad o bajo estado de ánimo durante el embarazo. 
• Miedo al parto. 
• Sentimientos de tristeza, vacío o culpa constante tras el nacimiento (más allá del baby blues). 
• Cuando el parto fue complicado y/o con violencia obstétrica. 
• Dificultad para conectar con el bebé o rechazo hacia el cuidado. 
• Irritabilidad o sensación de desbordamiento emocional. 

¿Por qué elegir a una psicóloga perinatal y no otro profesional?

La maternidad implica una neurobiología y unos retos específicos que requieren una formación técnica especializada. Conocer las dimensiones subyacentes a este periodo, saber distinguir entre desajustes hormonales o procesos psíquicos normativos y aquellos que requieren de una intervención clínica es de vital importancia para un buen acompañamiento. 

Si en cualquier terapia es necesario tener un enfoque en trauma y apego, en la psicoterapia perinatal es totalmente fundamental, puesto que no sólo se trabaja con la mujer que acude a consulta sino con la díada madre- bebé. Se fomenta un apego seguro, clave para el desarrollo futuro de la criatura, apoyando en la conexión emocional cuando esta se ve dificultada por factores muchas veces invisibles para profesionales no especializados, como partos traumáticos, duelos perinatales previos, antecedentes de infertilidad o dificultades en la lactancia.  

La psicología perinatal online, además facilita la logística y reduce los tiempos (desplazamientos, atascos, aparcamiento, etc.), algo especialmente importante durante esta etapa. Cuenta con los mismos beneficios, pero con la ventaja de hacerlo desde la comodidad del hogar de la mujer.

Mitos sobre la salud mental materna

Todavía hoy cargamos con falsas creencias que hacen que muchas madres vivan su malestar en silencio. 

«Una buena madre puede con todo» 

El mito de la ‘superwoman’ solo aumenta la exigencia y genera culpa. Sostenerlo todo es imposible, aceptarlo y aprender a soltar lo que nos desborda es el primer paso para disfrutar de esta nueva etapa. 

«Si no eres feliz, eres mala madre» 

La sociedad nos sigue vendiendo una maternidad romantizada. Sentir tristeza, dudas o enfado no te hace peor madre, te hace humana.  

«Pedir ayuda es un signo de debilidad» 

Todo lo contrario. Reconocer que necesitas apoyo es un acto de valor y el mayor acto de responsabilidad y amor, tanto hacia ti como hacia tu bebé. 

No tienes que transitar este viaje sola. Si sientes que las sombras pesan más que las luces o simplemente necesitas un espacio seguro donde reencontrarte, estoy aquí para acompañarte.