Un espacio para resolver tus dudas
¿Qué es la psicología perinatal y como puede ayudarme?
La psicología perinatal es la rama de la psicología especializada en los procesos emocionales, cognitivos y relacionales que surgen desde la toma de decisión de ser madre hasta los primeros años de crianza, pasando por la búsqueda de embarazo, el propio embarazo, el parto, el posparto inmediato y el posparto tardío. Puede ayudarte a comprender los procesos que estás transitando, gestionar y regular los malestares que surgen, fortalecer el vínculo con tu bebé y vivir esta etapa con más calma y seguridad.
¿Es normal sentir ansiedad o tristeza durante el embarazo?
El embarazo es una etapa de muchos cambios físicos y hormonales y de movimientos interno, por lo que sentir ansiedad, tristeza o ambivalencia es más común de lo que se suele pensar. La terapia especializada en psicología perinatal puede ayudarte a entender tus emociones, recolocarlas y vivir el proceso desde un lugar de mayor calma y claridad.
¿Cómo se si tengo depresión posparto?
La depresión posparto puede manifestarse con tristeza persistente, irritabilidad, culpa, dificultad para disfrutar, problemas de sueño o sensación de desconexión con el bebé. Si te identificas con estos síntomas, es importante pedir ayuda profesional especializada. Sin embargo, no es necesario tener un diagnóstico clínico de depresión posparto para beneficiarte de un proceso terapéutico. Si sientes que la transición a la maternidad te está costando, que no te reconoces o que hay emociones que te cuesta gestionar, pedir ayuda es un acto de cuidado hacia ti y hacia tu bebé.
¿Qué puedo hacer si tengo miedo al parto?
El miedo al parto es muy frecuente en nuestra sociedad. En terapia exploramos tus creencias, experiencias previas, expectativas y recursos, para crear herramientas de regulación emocional que se adapten a ti y poder vivir esta experiencia tan trascendental con más confianza.
¿Cómo afecta la maternidad a la relación de pareja?
La llegada de un bebé genera movimientos en la estructura familiar y durante el proceso de adaptación pueden surgir tensiones y distancia. En la terapia de pareja os acompaño a mejorar la comunicación y empatía y reconectar a nivel de pareja y como equipo en la crianza de vuestra criatura.
¿Cómo se acompaña un duelo gestacional o perinatal?
El duelo por muerte gestacional o perinatal es una experiencia profunda y en muchas ocasiones invalidada y desautorizada por el entorno. En terapia encontrarás un espacio seguro donde poder nombrar, donde sentir sostén y validación de tu dolor, integrar la pérdida y, poco a poco, encontrar un nuevo equilibrio emocional.
¿La terapia funciona también online?
Si, la terapia online cuenta con la misma evidencia de efectividad que la terapia presencial, y es especialmente recomendable cuando la logística o el momento vital, dificulta la posibilidad de desplazamiento. Es importante, eso sí, que cuentes con un espacio que sientas como seguro e íntimo, en el que te puedas expresar con total libertad.
¿Cómo se si necesito terapia individual?
A pesar de lo que se suela pensar, la terapia no está pensada únicamente para casos de malestar grave. Si en tu día a día sientes que tus pensamientos y/o emociones te desbordan o te pesan, que tienes dificultad para gestionar algunos aspectos de tu vida emocional, dificultad en las relaciones o simplemente sientes que necesitas un espacio para ti… ya es motivo suficiente. Comenzar un proceso cuando la sintomatología comienza puede prevenir un malestar más grande. También si lo que buscas es conocerte mejor, crecer a nivel personal o vivir con más calma y equilibrio.
¿Qué tipo de problemas emocionales trabajas en la terapia individual para adultos?
Acompaño procesos relacionados con ansiedad, estrés, autoestima, límites, trauma, relaciones familiares, duelos, cambios vitales, bloqueos emocionales y sensación de desbordamiento. Trabajo desde un enfoque integrador basado en el apego y el trauma, adaptando la terapia a tu historia y tus necesidades. También te acompaño en tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
¿En qué consiste un proceso de terapia individual y cómo es una primera sesión?
Cada proceso es único y adaptado a la persona y sus objetivos terapéuticos. Sin embargo, si hay una estructura general que sirve como base para el proceso, pero que es flexible y variable según el caso. En la primera sesión nos conoceremos y exploraremos que te ha traído hasta aquí y cuáles son tus objetivos y expectativas con respecto a la terapia. Las siguientes sesiones iremos combinando una exploración más profunda sobre tu historia de vida y mecanismos y patrones habituales, así como el trabajo en herramientas específico. El proceso de terapia no solo consiste en atender el malestar en el aquí y el ahora, que también, sino en explorar como hemos aprendido a relacionarnos con eso que nos pueda estar generando ese malestar, para poner conciencia y poder cambiarlo y/o gestionarlo. Mi papel es el de acompañante y guía, pero tú marcas el ritmo y construyes el camino al andar.
¿Cuándo debería una pareja acudir a terapia?
La terapia de pareja puede ayudaros cuando existen dificultades de comunicación, distanciamiento, conflictos y discusiones recurrentes, adaptación a transiciones vitales como la llegada del bebé, tras una infidelidad y otros malestares que puedan surgir dentro de la pareja. También en casos de que queráis separaros de la mejor manera posible o abrir la pareja la terapia de pareja os puede proporcionar apoyo y herramientas para esta nueva etapa.
¿Cómo puede ayudar la terapia de pareja a mejorar la comunicación?
Las dificultades en la comunicación es una demanda muy frecuente de la terapia de pareja. El objetivo es trabajar la escucha, la empatía y la expresión emocional, así como explorar los patrones que se repiten y las necesidades de cada miembro de la pareja, fomentando una mejor comprensión, la reparación de heridas y la construcción de nuevos patrones de comunicación que cuiden a la pareja.
¿Trabajas con parejas que están en crisis o pensando en separarse?
Si, una de las demandas que atiendo en terapia de pareja es el acompañamiento a parejas tanto en crisis, que desean movilizar todos los recursos posibles con el objetivo de reconstruir su vínculo, como aquellas que desean ayuda para tomar decisiones difíciles o tienen clara la idea de separarse, pero quieren hacerlo de una manera amable respetuosa para ambas personas.
¿Ofreces terapia presencial en Valencia o alrededores?
Sí. Atiendo de forma presencial en Valencia capital y alrededores, ofreciendo un espacio cuidado y tranquilo donde puedas sentirte segura y acompañada.
¿Atiendes también a personas que viven fuera de Valencia mediante terapia online?
Sí. Acompaño a personas de cualquier lugar a través de sesiones online, manteniendo la misma calidad, cercanía y profundidad que en la terapia presencial.
¿Puedo combinar sesiones online y presenciales?
Por supuesto. Muchas personas alternan ambos formatos según su disponibilidad, su energía o el momento del proceso. Lo importante es que la terapia se adapte a ti.
¿Cómo puedo reservar una sesión de terapia en Valencia y alrededores o pedir una cita online?
Puedes contactarme a través del formulario de la web o por correo electrónico. Te responderé lo antes posible por la vía que me indiques, y resolveré cualquier duda antes de comenzar.
¿Alguna otra pregunta?
Si necesitas cualquier aclaración adicional, contacta conmigo.
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